ហារពណ៌ក្រហមជាអាហារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលក្នុងនោះវាក៏ល្អចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទខ្លាំងណាស់ដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារពណ៌ក្រហម៥ប្រភេទ ដែលជួយឲ្យជីវិតសិចរបស់បុរសកាន់តែក្ដៅគគុក៖
១. ឪឡឹក
ការសិក្សាថ្មីៗនេះ បានបង្ហាញថាឪឡឹកគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់រឿងលើគ្រែ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារជាតិ citruline ដែលមានសមត្ថភាពជួយឲ្យប្រដាប់ភេទបុរសឡើងរឹង។ បើជីវិតសិចរបស់អ្នកមិនសូវសកម្ម ឪឡឹកអាចជួយបាន។
២. ម្ទេសក្រហម
មិនត្រឹមតែហិរនោះទេ ម្ទេចក្រហម ក៏ជួយឲ្យជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែក្ដៅរោលរាលផងដែរ។ សារជាតិ Capsaicin ដែលធ្វើឲ្យម្ទេសហិរ បានបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលជួយជម្រុញចលនាបេះដូង និងជួយជម្រុញថាមពលសិចរបស់បុរសឲ្យកាន់តែប្រសើរ។
៣. ស្ត្រ័រប៊ឺរី (Strawberrie)
ស្ត្រូបប៊ឺរី ជាអាហារមួយប្រភេទដែលជួយរំញោចចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ចំណែកឯ សូកូឡាខ្មៅ ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចបង្កើនចំណង់បានដែរ ដូច្នេះបើញ៉ាំអាហារទាំង២នេះជាមួយគ្នា អ្វីៗនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
៤. ស្រាក្រហម និងសាច់
មិនត្រឹមតែអាចបង្កើតបរិយាកាសដ៏រ៉ូមែនទិកនោះទេ គឺការទទួលទានស្រាក្រហម ក៏អាចជួយដាស់អារម្មណ៍សិចផងដែរ។ ស្រាក្រហមអាចជួយឲ្យឈាមក្នុងរាងកាយរត់បានស្រួល ហើយជួយឱ្យសរសៃឈាមបង្កើនលំហូរឈាមទៅប្រដាប់ភេទ។ រីឯសាច់គ្មានជាតិខ្លាញ់វិញ ក៏អាចជួយក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ។ សាច់ក្រហម និង ស្រាក្រហមគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតដែលអាចជួយឲ្យអ្នកកាន់តែរស់រវើកនៅលើគ្រែ។
៥. សណ្ដែកក្រហម
សណ្ដែកក្រហម សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូតាស្យូមដែលអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសំពាធឈាម និងការកន្ត្រាក់របស់បេះដូង។ វាជាអាហារពណ៌ក្រហមដ៏ល្អមួយប្រភេទ ដែលអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស។
ប្រភព:http://khpublic.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment